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北京标马搬家公司 
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| 搬家后浑身酸痛的处理方法 |
体力搬家也算是一项全身运动呀，假如是步行搬家那更是一项无穷的膂力运动。假如东西太多，自个又不情愿请搬家公司搬家，那么搬家的次数都会添加，那么膂力“透支”都是有能够的。 参加完搬家这项“运动”后，浑身酸痛是不可避免的。 搬家后酸痛缘由
在一次活动量较大今后，或间隔时间较长未训练，刚开始训练之后，往往会呈现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是立刻发作在运动完毕后，而是发作在运动完毕后1－2天，因此称为推迟性痛苦。
搬家，运动后肌肉推迟性酸痛的缘由是运动时肌肉活动量大导致有些肌纤维及结缔安排的纤细损害，以及有些肌纤的痉挛所造成的。因为这种肌肉纤维纤细损害及痉挛是有些的，因而就整块肌肉而言，仍能完结运动功用，但存在酸痛感。酸痛后，通过肌肉内有些纤细损害的修正，肌肉安排变得较前健壮，今后相同负荷将不再发作损害(酸痛)。
搬家后酸痛处置
1．对酸痛的有些肌肉进行热敷，推进血液循环及代谢进程，有助于损害安排的修正及痉挛的减轻；
2．对酸痛有些进行静力牵张操练，坚持扩展状况2分钟，然后歇息1分钟，重复进行，每天做几次这种扩展操练有助减轻痉挛；
3．对酸痛有些进行按摩，使肌肉放松，推进肌肉血液循环，有助损害修正及痉挛减轻；
4．口服维生素C有推进结缔安排中胶元合成的效果有助加速受损安排的修正和减轻酸痛。
文章来源：http://www.bmbanjia.com |
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